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家庭主妇厨房塑身操

发布时间: 08-03-24 14:24:00 来源: 评论 字体大小: 放大 还原 缩小
　　锻炼上臂肌肉

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　　3.锻炼部位：上臂肌肉
　　锻炼目的：减少上臂赘肉，收紧臀部。
　　步骤：双手握住台面边缘，一腿作为支撑抵住橱柜下方；然后利用双臂力量，将身体拉近台面；然后再推远。重复15-20次。

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