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家庭主妇厨房塑身操

发布时间: 08-03-24 14:24:00 来源: 评论 字体大小: 放大 还原 缩小
　　锻炼背部肌肉

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　　2.锻炼部位：背部肌肉
　　锻炼目的：拉伸后背，缓解肩部紧张。
　　步骤：双手比肩稍宽分开在上柜稳定住，双腿后退至接近能平衡住的最大距离；上身下压，维持10-20秒。

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