翘臀让女人变妖娆
针对3：下垂臀
适合人群：臀部下垂或扁平的懒女人。
功效：可以预防或改善臀部下垂的状况，让臀部变得又紧又翘。
健身操步骤：
Step1、面对椅背，直立。
Step2、上身挺直，右腿抬到尽可能的高度。
Step3.保持10秒后，收回右腿，恢复直立。
Step4、换左腿，做同样动作。
Step5、重复20次以上。
注意事项：保持上身挺直，颈部不要过分前冲，也无须过度用力，腿尽量抬高，可以循序渐进。每天练习才能出成果，半年后效果显著，即使是没肉的“排骨精”也有可能练成紧实浑圆的美臀。
